- Pilates
ピラティス
当院では定期的にピラティス教室を開催しています。
講師は、インストラクターの資格を持っている当院の看護師や理学療法士が務めます。
一人ひとりのペースに合わせてレッスンを行いますので、初心者の方、身体の動きや体力に不安のある方でも安心してご参加いただけます。
男性ピラティス
男性に特化したピラティス教室も開催しています。ピラティスはもともと男性向けに開発されたエクササイズで、運動不足の方や体の硬い方、ケガを予防したい方にお勧めです。男性のみの教室で気楽に参加していただけます。
ピラティスについて
ピラティスは、胸式呼吸と運動を組み合わせたエクササイズです。胸式呼吸を行うことで交感神経が活性化され、心身が活動的な状態になります。
「リハビリ」にルーツを持つため、機能的な体を目指したい方におすすめで、主な効果として、体のストレッチ、筋力強化、バランス強化が期待できます。
当院では、機械を使わないマットピラティスを行います。