横浜平沼橋整形外科しずかクリニック

ピラティス・ヨガ

Pilates and Yoga

ピラティス・ヨガ

ピラティス・ヨガ

当院では定期的にピラティス・ヨガ教室を開催しています。

講師は、インストラクターの資格を持っている当院の看護師や理学療法士が務めます。
一人ひとりのペースに合わせてレッスンを行いますので、初心者の方、身体の動きや体力に不安のある方でも安心してご参加いただけます。

ピラティス・ヨガについて

ピラティスもヨガも、呼吸と運動を組み合わせたエクササイズです。

ピラティス

ピラティスは胸式呼吸で行います。胸式呼吸では、交感神経が活性化し、心身が活動的な状態になります。

「リハビリ」にルーツを持つため、機能的な体を目指したい方におすすめで、主な効果として、体のストレッチ、筋力強化、バランス強化が期待できます。
当院では、機械を使わないマットピラティスを行います。

ヨガ

ヨガは腹式呼吸で行います。腹式呼吸では、副交感神経が活性化し、リラックスした状態になります。

「瞑想」にルーツを持つため、心身の調和を目指したい方におすすめで、主な効果として、柔軟性強化、姿勢改善、心身の安定が期待できます。

ピラティス・ヨガ教室は当院を受診したことがない方でもご参加いただけます。
日程につきましては、決まり次第ホームページインスタグラム でお知らせいたします。